冬季养肾食补优于药补

2022-08-01 07:26:54

北京中医药大学教授：都说“冬季主肾”，由于冬季人们怕冷、怕丢掉阳气，所以冬季自身便是个需要好好保护肾脏的季节，也是比较适合补肾的季节，但现在有很多人很盲目地购买各种药物和保健品进补，其实并不科学，而恰当的食补才是所发起的。

　　一般说来，20多岁20岁之间的年轻人不用故意补肾，留意生活有规则、做好腰部的保暖即可，而40岁至50岁的人群，能够恰当食补，如山药、芋头、洋葱和大葱能够适量食用，在医师的指导下，能够在炖汤时加入锁阳、当归、党参等药材。

　　肾虚或肾亏的人，在冬季最好少吃绿豆等凉性蔬菜水果，而多吃温热食物，如姜、羊肉、枸杞，此外，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物也是有利肾脏的，能够吃一些，首要还是要恰当运动，保证不着凉。总体说来，不宜故意吃药或药性的保健品。