秋季润肺，三大食物来帮忙

2022-08-18 07:30:18

　　秋季天气枯燥，很多人都会呈现的上火的症状，例如嗓子疼，皮肤干等等。秋季男性朋友们更应该多吃一些润肺的食物。在润肺的食物中，白色食物的润肺效果是最好的，那么秋季润肺要吃哪些食物比较好呢？

　　秋季润肺，三大食物来帮助

　　1、银耳

　　银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳具有滋润而不腻滞的特色，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。要留意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

　　2、梨子

　　梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度枯燥，继而呈现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

　　在这里要提示大家留意的是，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加重。

　　3、甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除胸怀烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之成效，对于因阴液缺乏所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改进症状。

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